日別アーカイブ: 2013年10月30日

野菜生活

 カーボ・ローディングはマラソンを走るときのエネルギー源となるグリコーゲンをより筋肉や肝臓に蓄えることを目的とした食事法です。
以前は、体内に貯蔵されたグリコーゲンをすべて使い切り、枯渇状態にしてから炭水化物を摂取する方 … 続きを読む