肉体改造

次のレースで「サブスリー」を達成するため「30キロ過ぎで一番早く走るマランン~サブ4・サブ3を達成する練習法~」(小出義雄著:角川マガジンズ)の練習メニューを取り入れることにしたが、レース3ヶ月前からのハードなトレーニングに耐えれるようにするため、これまでの練習方法を根本的に見直すことにした。

「サブスリー」を達成するために不可欠なのは、いかに「エネルギーのロスなく」「関節や筋肉に負担をかけず」「スピードを上げ」「楽」に走れるか。
そこで次に購入したのが、「やってはいけないランニング~走り込むだけでは「長く」「早く」走れません~」(鈴木清和:青春出版社)。

この本を選んだ理由は、効率よく走るためには『跳ぶ』というキーワードが著者と一致したからです。
「筋パワー」「筋スピード」「筋スタミナ」を鍛え、効率よい走りでスピードを上げるための9種類のドリルが書かれています。
人前でするには恥ずかしいメニューもありますが、なるほどと思える練習方法です。

次のレースへ向けての第一ステップとして、『跳ぶ』をキーワードに肉体改造をしていきます!

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